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Ce centre de ressources spirituelles propose également des cours personnalisés de sanskrit et des textes sacrés du yoga. «Au fil du temps, les étudiants recevront une vaste formation sur le yoga», promet la vie. "Une semaine, une classe pourrait se concentrer sur un asana spécifique, tandis que le thème de la semaine prochaine pourrait aborder des préoccupations plus métaphysiques." Les classes novices commencent par mettre l'accent sur les poses debout, suivies de la direction sur les virages avant, les flexions arrière et les inversions.

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Pour plus d'informations sur les horaires des cours ou pour découvrir un entraîneur agréé dans votre région, rendez-vous sur jivamuktiyoga.com. Lire Une série de mouvements fluides et dansants a intuitivement concerné Kali Ray (Kaliji) alors qu'il dirigeait une méditation de groupe en 1980. En 1986, après avoir développé ces mouvements en 7 niveaux uniques, Kaliji a développé le TriYoga Center à Santa Cruz, Californie, en utilisant un système de yoga enseigné dans un environnement méditatif.

Le cours, souvent accompagné de musique, se concentre sur le positionnement naturel et la respiration dans le flux et se termine par la méditation. Une union d'asanas (postures), pranayama (respiration) et mudra (phoques), cette pratique est profondément méditative, favorisant la relaxation et la paix intérieure. Pour plus de détails, consultez kaliraytriyoga.com. White Lotus Yoga est l'effort collectif de Ganga White et Tracey Rich, qui mélangent 2 parcours divers et des années d'expérience dans une approche d'enseignement non logique engagée à aider les étudiants à développer une pratique individuelle bien équilibrée.

White Lotus Yoga est une pratique de vinyasa en continu qui varie de douce à énergique en fonction de vos capacités ou de votre niveau de confort. De plus, les formats de cours incluent le positionnement, la respiration et la compréhension théorique du yoga. Pour plus d'informations, consultez whitelotus.org. C'est la marque de fabrique d'Iyengar Yogaan extrême concentré sur les subtilités de chaque posture.

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De même, Iyengar, qui est probablement le type de yoga le plus populaire pratiqué aux États-Unis, utilise des accessoires, notamment des ceintures, des chaises, des obstructions et des couvertures, pour aider à répondre à tous les besoins uniques tels que les blessures ou les déséquilibres structurels. " Dans les flexions avant, par exemple, si les ischio-jambiers d'une personne ne sont pas polyvalents, elle ou il peut utiliser un accessoire pour aider à étendre la colonne vertébrale.

"L'utilisation d'accessoires donne au stagiaire un soutien, lui donnant plus de liberté pour respirer profondément dans la pose." Pour plus de détails, consultez iyisf.org. Découvrez En 1993, Joseph Le Page, M.A., a créé la thérapie de yoga intégrative (IYT) à San Francisco. Le Page a mis en place un programme de formation de professeurs de yoga développé spécifiquement pour les milieux de bien-être médicaux et traditionnels, y compris les établissements médicaux et les centres de réadaptation.

"Le programme met l'accent sur la procédure de récupération en détail en abordant tous les niveaux du patient physique, psychologique et spirituel. Un exemple de cette application de guérison consiste à apprendre aux clients souffrant de maladies cardiaques à se familiariser avec eux-mêmes et leur état à tous les niveaux, en utilisant le yoga. modifications du mode de vie, stratégies de respiration, asanas idéales pour leur condition, images assistées pour le système circulatoire et méditation avec un accent sur la guérison du cœur. " Pour plus d'informations, rendez-vous sur iytyogatherapy.com. Alors que nous voyageons dans la vie, ce n'est un secret pour personne que nous nous développons constamment à tous les niveaux physiquement, mentalement et intellectuellement.

Dans cette pratique douce, créée par T.K.V. Desikachar, les positions sont synchronisées avec le souffle en série identifiées par les exigences du professionnel. Selon Gary Kraftsow, propriétaire et instructeur à l'American Viniyoga Institute sur l'île hawaïenne de Maui, Viniyoga est une méthodologie permettant d'établir une pratique intégrée pour les besoins de chaque personne à mesure qu'elle grandit et évolue. "En tant qu'enfants, notre pratique doit favoriser une croissance bien équilibrée et le développement de l'esprit et du corps.

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Et en tant que personnes âgées, il doit nous aider à préserver la santé et nous inspirer une mission beaucoup plus profonde de réalisation de soi », déclare Kraftsow. Pour plus de détails, visitez viniyoga - cours de viniyoga pour femmes.com. Ce style de yoga enseigne différentes façons de faire positions familières, mettant en évidence l'ouverture de la colonne vertébrale en commençant par le coccyx et en progressant à travers chaque emplacement arrière.

C'est un yoga orienté vers la conscience qui favorise également la guérison et le changement. Svaroopa Yoga a été développé par Rama Berch, qui a créé et dirige la Master Yoga Academy et a développé le programme de yoga pour le Centre pour le bien-être du Dr Deepak Chopra, tous deux situés à La Jolla, en Californie. Berch dit que l'enseignement des asanas a fini par être de plus en plus frustrant, parce que les stagiaires semblaient essayer «d'imposer la position à leur corps plutôt que de le déplier de l'intérieur». Elle a commencé à chercher des méthodes pour guider ses élèves vers les résultats beaucoup plus profonds de chaque asana, en les parlant comme «d'angles qui fournissent une ouverture, plutôt que de cadeaux à découvrir». Les nouveaux étudiants trouvent cette conception vraiment conviviale, commençant souvent dans des positions de chaise confortables et ayant un effet de récupération profond dans la colonne vertébrale.

Chaque studio est conçu pour reproduire le climat du lieu de naissance du yoga, avec des températures poussant à 100 degrés Fahrenheit. Pourquoi l'effet de sauna? «Puisque la sueur aide à éliminer les contaminants de votre corps», décrit Radha Garcia, propriétaire du Yoga College of India de Bikram à Boulder, au Colorado. cours de yoga pour femmes. "Votre corps est comme une éponge. Pour le nettoyer, vous devez l'essorer pour permettre au sang frais et à l'oxygène de se distribuer et de maintenir le système immunitaire de votre corps en marche." Cette approche de rester en bonne santé de l'intérieur vers l'extérieur a été créée par Bikram Choudhury, qui a séquencé une série de 26 postures de hatha conventionnelles pour résoudre les performances appropriées de chaque système corporel.

Aujourd'hui, Choudhury continue d'enseigner à des étudiants de tous âges et capacités depuis son studio de Los Angeles, où il dirige également un programme de formation d'instructeur certifié. Pour en savoir plus, consultez bikramyoga.com. Phoenix Rising Yoga Therapy est une combinaison de yoga classique et d'éléments de psychologie contemporaine centrée sur le client et le corps-esprit. Il peut faciliter une puissante libération des tensions physiques et des blocages psychologiques.

Notre Point Sur Les Différents Types De Yoga Pour Femmes, Dont Le Viniyoga

Pour plus d'informations, visitez pryt.com. À la base, Sivananda Yoga vise à aider les étudiants à répondre à la vieille préoccupation "Qui suis-je?" Cette pratique du yoga est basée sur le point de vue de Swami Sivananda de Rishikesh, en Inde, qui a enseigné aux disciples à «servir, aimer, pourvoir, nettoyer, pratiquer la méditation, réaliser». Afin d'atteindre cet objectif, Sivananda a préconisé un chemin qui reconnaîtrait et fabriquerait chaque niveau de l'expérience humaine consistant en l'intelligence, le cœur, le corps et l'esprit.

Quelques années plus tard, Vishnu-devananda a créé les Centres Internationaux Sivananda Yoga Vedanta, résumant le système de Sivananda en 5 principes principaux: entraînement correct (asanas); une bonne respiration (pranayama); relaxation appropriée (Savasana); régime correct (végétarien); et la pensée positive (Vedanta) et la méditation (dhyana). Il existe plus de 80 centres dans le monde, ainsi que des ashrams et des programmes de formation des enseignants, qui suivent tous une pratique de hatha yoga mettant l'accent sur 12 postures standard pour augmenter la force et la polyvalence de la colonne vertébrale.

Pour en savoir plus, consultez sivananda.org. En 1966, le révérend Sri Swami Satchidananda a présenté une génération entière de jeunes à son approche yogique: «un corps aisé, un esprit tranquille et une vie utile». Son objectif était d'aider les gens à intégrer les mentors du yoga dans leur travail quotidien et leurs relations, ce qui, espérait-il, favoriserait une paix et une tolérance plus élevées dans le monde entier. relaxation », déclare Swami Ramananda, président de l'Essential Yoga Institute de New York à Manhattan.

Pour en savoir plus, consultez integralyogaofnewyork. cours de yoga pour femmes.org. Pour ceux qui s'efforcent d'atteindre des objectifs plus élevés que la simple construction d'un corps difficile, Ananda Yoga fournit un outil de croissance spirituelle tout en lançant un stress indésirable. Tout au long des années 1960, Swami Kriyananda a développé Ananda comme une conception spécifique du yoga après être retourné en Californie après une durée de formation de yoga extrême sous la direction de Guru Paramhansa Yogananda (auteur de Autobiography of a Yogi).

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